抗癌食物排行榜 大蒜竟然也上榜了!

来源:网络整理    编辑:理财圈

癌症是一种致命的疾病,目前正困扰着世界上大部分的人口,尽管医学技术的进步使这种疾病在很大程度上可控,但它仍然是非常可怕的,每年在全世界都会造成大量死亡,然而,一些简单的饮食改变可以很好地抑制这种致命的疾病,并阻止它蔓延。


抗癌食物排行榜

10.浆果

9.葡萄

8.大蒜

7.番茄

6.绿茶

5.十字花科蔬菜

4.姜黄

3.谷类

2.豆类

1.绿叶蔬菜


10.浆果

浆果

像草莓、蓝莓和覆盆子这样多汁的浆果不仅可以制作美味的食物,而且还富含抗氧化剂,可以通过对抗自由基引起的细胞损伤来阻止体内癌细胞的生长。


9.葡萄

葡萄

另一个对预防癌症有效的是葡萄,白藜芦醇是一种重要的抗氧化剂,在皮肤和红葡萄的汁液中都有,它被认为对抑制体内癌细胞的形成非常有用,事实上,红葡萄酒可降低男性患前列腺癌的风险,同时葡萄也是世界十大健康水果之一。


8.大蒜

大蒜

这种辛辣的草本植物与降低患胃癌、食道和结肠等消化器官癌症的风险有关,大蒜素是一种能阻止癌细胞在人体中增殖的强大化合物,对防癌具有一定的积极效果,大蒜也可以帮助你对抗高血压。


7.番茄

番茄

在帮助抗癌的前10种食物中,最受欢迎的蔬菜是番茄,在番茄中发现的一种叫做番茄红素的物质被证明具有抗癌特性,这对减少男性前列腺癌的发病率特别有效。


6.绿茶

绿茶

绿茶有助于抑制许多健康问题,癌症就是其中之一,它拥有一种叫做儿茶素的抗氧化化合物,可以防止自由基引起的细胞损伤,而自由基是癌症的根本原因,研究表明这种神奇的饮料有收缩肿瘤的能力。


5.十字花科蔬菜

十字花科蔬菜

在抗癌的最佳食物清单上,下一个是十字花科蔬菜,如卷心菜、花椰菜和花椰菜,它们可以保护免受自由基引起的细胞损伤。这些蔬菜也能对抗致癌化学物质的影响。


4.姜黄

姜黄

这种名为姜黄的草本植物在印度自古以来就被人们所尊崇,它充满了一种叫做姜黄素的强效化合物,根据研究,它具有强大的抗氧化、抗感染性和抗癌特性。


3.谷类

谷类

为了降低患癌症的风险,人们需要把注意力集中在富含抗氧化剂和纤维的全麦面包、燕麦粥、糙米等全麦食物上,这两种成分在治疗结直肠肿瘤方面起着关键作用。


2.豆类

豆类

就像全谷物一样,豆类是抗氧化剂和膳食纤维的丰富来源,这使得它们在抗癌方面备受推崇,研究表明豆类对提升抗癌能力有着不错的作用。


1.绿叶蔬菜

绿叶蔬菜

在防止癌症生长和扩散的最佳食物中,有绿叶蔬菜,如菠菜、甘蓝、生菜和芥菜,这些蔬菜富含维生素和矿物质,除了抗氧化剂,如叶黄素和胡萝卜素,这些都与限制体内生长的癌细胞有关。


除了介绍的这些食物外,人们还应该多喝水,少摄入过多的油炸和高脂肪食物,盐和糖,锻炼对于保持健康和提高免疫力起着至关重要的作用,这对遏制包括癌症在内的致命疾病的发展起着至关重要的作用。

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发布时间:2019-03-26 21:57:13
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