世界十大健康水果 每种水果都对身体有巨大好处

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水果对健康非常有益,尤其是下面列出的含有大量维生素和抗氧化剂的水果,在你的饮食计划中加入这些水果是必须的。这些水果都是对于你的身体有着不少好处的,食用的时候要选择天然采摘下来没有经过加工的水果,因为经过加工的水果中添加了加工过的糖,这会让你的卡路里增加。


10.葡萄

葡萄

葡萄中含有维生素A、C、B6和叶酸,以及大量的抗氧化剂。葡萄的卡路里很低,而且可以预防衰老、肾脏问题、疲劳、便秘、哮喘、视力问题、心脏病、偏头痛等问题,还能有助于改善消化,葡萄也是十大抗衰老食物之一。


9.橙子

橙子

橙子富含维生素c,还含有维生素B和其他矿物质,一个大的橙子含有大约80卡路里。橙子对高血压、消化不良和心脏病患者有益,而且对皮肤和免疫系统都有好处。


8.苹果

苹果

除了维生素C、矿物质和抗氧化剂外,苹果还含有维生素b,苹果皮也可以吃,因为它含有有价值的纤维,有助于消化。苹果在对抗癌症、减少胆固醇和动脉硬化、预防心脏病和糖尿病、帮助消化等方面有着不错的效果。


7.梨子

梨子

梨是维生素C、纤维、维生素K和铜的重要来源,一个大的梨大约有100卡路里。梨子可以增强人的抗感染能力、帮助消化、降低胆固醇以及防止视力丧失。


6.草莓

草莓

草莓的卡路里很低,它含有苯酚、维生素C、纤维、维生素B、维生素K和大量矿物质。草莓拥有一定的抗癌、抗炎作用,除此之外,草莓还能预防视力恶化和风湿性关节炎。


5.桃子

桃子

桃子是维生素a和钾的很好的来源,一个大的桃子含有大约60卡路里。桃子有助于消化、改善哮喘、膀胱、肾结石、痛风、支气管炎、胃炎、高血压等疾病患者的健康状况。


4.葡萄柚

葡萄柚

葡萄柚是维生素C的一个很好的来源,它有很多健康益处,葡萄柚也含有高浓度的植物性番茄红素。葡萄柚可以增强人体的免疫系统,降低胆固醇。


3.李子

李子

李子是维生素C和维生素a的另一种很好的来源,它还含有纤维、B2和钾。李子可以增加身体对铁的吸收,这对血液的循环至关重要。因此,对于贫血的人来说,李子是一个很好的选择。它们可以预防视力恶化、哮喘、心脏病和关节炎。


2.樱桃

樱桃

樱桃含有高浓度的维生素a和c,可以增强人体免疫系统,帮助缓解炎症,降低胆固醇,防止视力丧失。除此之外,樱桃还能减轻痛风、关节炎、头痛、纤维肌痛和心脏病的症状。


1.番茄

番茄

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发布时间:2019-03-27 03:37:11
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