痛经吃什么食物好 十种快速缓解痛经的食物排行

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对于女性而言,每个月最不舒服的那几天就是来例假,尤其是还有部分寒性体质的女性每次来例假都苦不堪言。那么女性又该如何摆脱痛经的折磨呢?医学界指出,痛经通常是由于人体气血不足导致的,想要缓解这种症状,可以通过某些食物来进行调理。下面我们一起来看看十种快速缓解痛经的食物排行都有哪些。


10.当归

当归

当归只一种中草药,具有调经活血的功效,不仅可以调理月经、养肝血,还能去除黄褐斑、老年斑。


9.桑葚

桑葚

桑葚具有丰富的营养价值,它可以促进血红细胞的生长,防止白细胞的减少,并对贫血、高血压、神经衰弱等症状有着很好的辅助功效。痛经的女性常吃桑葚可以有效的调理月经,缓解痛经。


8.樱桃

樱桃

樱桃是一种很精致小巧的水果,常吃樱桃不仅能强身益气,增加食欲,还能有效缓解女性气血亏虚型的痛经症状。


7.榴莲

榴莲

榴莲的营养价值十分的丰富,有着“水果之王”的称呼。榴莲性热,具有活血散瘀、缓解腹痛的作用,尤其是对饱受痛经折磨的女性来说,吃榴莲是一种不错的选择。


6.红枣

红枣

红枣中含有丰富的铁元素、维生素和氨基酸,这些物质可以促进血红蛋白的生长,并且容易被人体消化吸收,能够有效的治疗经期容易产生的贫血、痛经等症状。


5.葡萄

红枣

葡萄中含有丰富的纤维素、果胶、铁等营养元素,多吃葡萄可以有效缓解手脚冰凉、腰痛贫血等症状。痛经的女性适量的喝一些葡萄酒,能达到散寒祛湿,活血通经的功效。


4.龙眼

龙眼

龙眼中含有丰富的维生素A、维生素B、和葡萄糖等营养元素,具有健脾补血,安神养颜的功效,吃龙眼可以有效缓解女性在经期时常有的腹部疼痛、失眠多梦等症状。


3.黑糖

黑糖

黑糖性温,富含多种矿物质和有机物,有着活血化瘀、暖胃健脾,缓解腹痛的功效。女性在月经期间饮用黑糖水可以帮助腹部的血液循环,减缓痛经的症状。


2.山楂

山楂

山楂具有活血化瘀的功效,针对血淤型痛经患者来说可以加速排出体内淤积的血块,还可减轻乳房胀痛、恶心、呕吐等状况。


1.香蕉

香蕉

香蕉不仅软糯香甜,它还含有丰富的维生素,而维生素可以起到稳定情绪,促进睡眠,痛经的女性多吃香蕉还可减轻腹部的疼痛。

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发布时间:2019-03-27 03:43:02
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