吃什么润肺 润肺养肺最好的十种食物

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每到秋冬季节,空气就会变得很干燥,很多人也因此会出现呼吸道不适等症状,还有一些体质较差的人会出现感冒咳嗽。这个时候人们就应该多吃一些润肺养肺的食物,来保护我们的肺部以及呼吸道。那么你知道吃什么润肺吗?


10.甘蔗

甘蔗

甘蔗汁性平味甘,是解热、润燥的佳品,它可以帮助调理脾脏,滋养肺部,起着消痰镇咳、治噎止咳的作用,还有着天生复脉汤”的美称。


9.柠檬

柠檬

柠檬中不仅富含多种维生素,它还含有丰富的柠檬酸和高度碱性,柠檬的高度碱性止咳化痰、生津健脾,是一种很好的润肺水果。


8.半边莲

半边莲

半边莲又被称作是祛痰菜,自古以来就常被人们用来止咳祛痰,半边莲中含有一种名叫山梗菜碱的生物碱,可以清洁堵塞在肺管里的痰液,还有着扩张支气管的作用,有着良好的润肺效果。


7.蜂蜜

蜂蜜

蜂蜜是一种营养丰富的食物,其味干性平,对脾脏和肺部都有很好的滋养作用,每天喝一杯蜂蜜水能起到润肺养肺的效果。


6.白萝卜

白萝卜

白萝卜一直有着土人参的说法,是冬季非常不错的润肺食材。萝卜最大的作用就是可以排出人体内的浊气,而想要润肺,首先就需要“通气”,而萝卜正好满足了这一点。


5.葡萄

葡萄

葡萄不仅鲜美多汁,它对肺来讲也有着绝佳的好处。人们将葡萄打成果汁后饮用,或者将葡萄去皮后与枸杞一起炖煮饮用,会有着不错的润肺作用。


4.银耳

银耳

银耳常被人用来煮银耳莲子汤,这也是一种非常好的润肺食材。银耳是真菌类银耳科植物,它性平味甘,是一种物美价廉的养生食材,银耳煮成的汤有着滋补养生的功效。


3.百合

百合

百合花不仅美丽圣洁,它还能当做食材加入到人们的食谱当中,有着很好的润肺效果。百合花中含有蛋白质、钙、磷、铁等微量元素,还含有一种特殊的生物碱-秋水仙碱,这种生物碱具有良好的滋补功效,同时还能起到润肺止咳的作用。


2.梨

梨

梨的水分足易消化,维生素含量高,它还是天然的润肺水果。将梨削皮去核后放入冰糖制成冰糖雪梨汤有着很好的止咳作用。


1.山药

山药

山药是一种药食两用的食材,其含有丰富维生素和人体所需的微量元素,对人体有着很不错的滋养作用,是润肺的最佳食品之一。

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发布时间:2019-03-27 04:42:37
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