肠胃炎吃什么好 患了肠胃炎适合吃的十种食物

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肠胃炎通常是由微生物感染引起的,随之带来的会是恶心、腹泻、腹部绞痛。在这个时候你的食欲肯定是不太好的,而且也有很多东西不能吃,那么你知道得了肠胃炎能吃什么吗?下面我们一起来看看肠胃炎适合吃的十种食物。


10.苹果酱

苹果酱

苹果中含有丰富的维生素和果胶,果胶是一种可溶性纤维,可以改善您的消化系统,还能降低换了肠胃炎后导致的脱水风险。但是苹果质感比较硬,在换了肠胃炎期间不是很利于消化,所以苹果酱会是更好的选择。

9.鲑鱼

鲑鱼

鲑鱼中含有大量的优质蛋白和ω-3不饱和脂肪酸,人可以从鱼肉中获取大量的营养物质,帮助肠胃炎患者更快的恢复健康。而且鲑鱼的肉质细腻,脂肪含量低,十分易于消化,但要注意的是最好的清蒸鲑鱼,不要用油。


8.蓝莓

蓝莓

蓝莓中也富含丰富的营养成分,其中就有丰富的抗氧化剂-花青素,这种抗氧化剂可以对抗感染,解决肠胃炎引起的症状。此外,蓝莓的含水量也高,可以有效的防止脱水。


7.香蕉

香蕉

香蕉富含着大量的钾元素,当你因为肠胃炎腹泻和呕吐而流失大量的钾和其他矿物质时,吃香蕉可以给你的身体即使的补充钾,缓解你的肠胃疾病。


6.白粥

白粥

肠胃炎期间肠胃是比较脆弱的,喝上一点白米粥有利于消化吸收,并减轻肠胃的负担。

5.鸡蛋

鸡蛋

鸡蛋是蛋白质的丰富来源,进入人体后会转化为人体所需的氨基酸,鸡蛋最好是被做成鸡蛋羹或者水煮蛋,因为这样会更容易消化。


4.菠菜

菠菜

菠菜中的维生素含量特别的多,人体在肠胃炎犯了之后,肠胃因为损伤会降低对维生素的吸收,只要尽可能的多补充一点维生素才会使肠胃能更快恢复。


3.豆腐

豆腐

豆腐中含有丰富的蛋白质,蛋白质对肠胃损伤后有很强的修复作用,而且蛋白质还能补充人体所需要的能量,使人能够更快的康复起来。

2.南瓜

南瓜

南瓜中有着丰富的营养元素,包括维生素C、钾、镁、锰、叶酸等等。而且煮的南瓜软糯香甜,十分易于消化。


1.骨汤

骨汤

骨汤中含有丰富的钙和其他营养元素,人在患肠胃炎期间消化功能会下降,骨汤中的营养元素更好被肠胃吸收。

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发布时间:2019-03-27 05:25:01
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