爱掉头发吃什么食物好 让你远离脱发烦恼的食物排行

来源:网络整理    编辑:理财圈

因为环境和生存压力的影响,脱发不再仅仅是上了年纪的人所担心的事情,它如今也是很多年轻人的烦恼。爱脱发一方面是因为遗传,另一方面则有可能是不良的饮食习惯所导致的。那么爱掉头发的吃什么食物好呢?


6.补肾类食物

补肾类食物

当人体出现肾虚时也会出现脱发的问题,当你正好是因为肾虚导致的脱发时可以多吃一些补肾的食物,这样不仅利于身体的健康,还会重新长出秀发。补肾功能比较强的食物有何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等。

5.促进血液循环食物

促进血液循环食物

头发吸收营养的途径主要是通过血液,而当人体贫血,或者血液流通不畅是也会产生脱发。生活中常见的补血食物、能促进血液循环的食物主要有红枣、枸杞、桑葚等等。


4.高维生素E食物

高维生素E食物

维生素E具有抗头发衰老,促进细胞分裂,能帮助头发快速的生长,维生素E含量高的食物有莴苣、卷心菜和黑芝麻等等。


3.高碘食物

高碘食物

头发的光泽度与甲状腺是分不开的,碘元素的增加能增强甲状腺的分泌功能,对头发的健康是有利的。碘含量高的食物有海带、紫菜、牡蛎等海产品。

2.高铁食物

高铁食物

据临床研究发现,爱掉头发的人往往会容易出现体内缺铁的现象,因此脱发比较严重的人可以多吃一些含铁多的食物,比如菠菜、红枣、大豆、猪肝等等。


1.高蛋白食物

高蛋白食物

头发的主要成分就是氨基酸和蛋白质,人体只有保证摄取了足够的蛋白质才会生长出一头健康亮丽的头发。如果你刚好是因为过度减肥,或者平时比较挑食,这都有可能出现蛋白质缺失从而导致脱发 ,那么你就需要在你的食谱中添加一些例如牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。

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发布时间:2019-03-27 06:46:13
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