吃什么对心脏好 世界十大强心食物

来源:网络整理    编辑:理财圈

心脏是人体血液的供给者,它的作用相当于汽车里的发动机,一旦出现问题,人们的身体就会出现各种故障,甚至影响到生命。因此,我们在日常中就要注意对心脏的保养,多吃一些对心脏健康有益的食物。那么,我们具体要吃什么心脏好呢?


10.坚果

坚果

坚果中都含有丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸,这些物质能帮助维护血管的弹性,有效预防心脏病。


9.芹菜

芹菜

芹菜中最有营养价值的就是它的叶子,叶子中的维生素比茎高。此外,芹菜中还含有芹菜碱,它具有保护心血管的作用。


8.玉米

玉米

玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,其中有一半是亚麻油酸,它具有吸附胆固醇的作用。此外,常吃玉米还有利尿的作用,可以帮助稳定血压。


7.海带

海带

海带中不仅含有能预防甲状腺肿大的碘元素,它还含有岩藻多糖昆布素,这种元素具有防止血液粘稠和血栓,预防动脉硬化。此外,海带属于可容易性的纤维,进入人体后能加快胆固醇排出体外。


6.菠菜

菠菜

菠菜中含有丰富的叶酸,能有效防止血液中有害物质的累计最后伤害到心脏。此外,菠菜中还含有丰富的铁质和微量元素,可以达到补血的作用。


5.黑木耳

黑木耳

黑木耳是真菌类食物,黑木耳中蕴含了8种氨基酸,具有润肺、降血栓、防止血管发生动脉粥状硬化的作用。此外,黑木耳中含有的多糖还具有抗肿瘤的作用,因此吃木耳对预防肿瘤也有一定的效果。


4.人参

人参

人参自古以来就极具药用价值,常被人称作是续命的神药。其实人参中最有价值的就是里面的坚果,这种物质具有抗衰老、降血脂、抑制癌细胞、抑制脂肪合成的作用,具有镇静止痛、降血糖、改善血凝、保护心脏的作用。


3.黑芝麻

黑芝麻

黑芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效维持血管的弹性,预防血管发生动脉粥状硬化。另外,芝麻中还含有丰富的维生素和铁质,可以滋补人体内的五脏府。


2.黄豆

黄豆

黄豆中含有人体必需的氨基酸,且大多为不饱和脂肪酸,它能加快人体中胆固醇和脂肪代谢的速度,保护心血管。


1.燕麦

燕麦

燕麦中含有丰富的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾元素,这些物质对心脏都很有好处。另外,吃燕麦还可以清除血管中低密度的胆固醇,保证血管的畅通。

>>>相关《吃什么对心脏好 世界十大强心食物》内容:

1、 刘嘉玲被绑架事件真相受辱照片是真的吗?为什么被绑架被谁绑架的

站在人生巅峰的刘嘉玲回想起28年前被绑架一事,好像已经完全释怀了,面对记者和媒体的追问,也可以坦然面对了,当年的那场噩梦对于现在的刘嘉玲来说是一段经历,因为这件事刘嘉玲成长了很多,也变得更加的乐观和开朗【继续阅读】


2、 内地娱乐圈老大张国立势力为啥那么大,背后真实势力为什么这么牛

现如今的娱乐圈不仅小鲜肉、中年老干部受欢迎,不少老戏骨也很吃香,最典型的就是活跃在央视和各大卫视即当主持人,又做演员的张国立,张国立老师这几年做主持人做的风生水起,大有霸屏的趋势,下面我们来看看内地娱【继续阅读】


3、 倪妮是倪萍的女儿吗什么关系,倪萍为何从不提起女儿还有联系吗

倪萍先后经历了三段婚姻,并与第一任丈夫育有一个女儿,虽然倪萍并未承认,但网友有消息称,倪萍的女儿就是演员倪妮。让我们一起看看倪妮是倪萍的女儿吗什么关系,倪萍为何从不提起女儿还有联系吗。 网上有消息称:【继续阅读】


猜你感兴趣以下内容:

转载请注明原文首发于理财圈http://yule.qzlo.com/851005.html
发布时间:2019-03-27 07:03:18
猜你喜欢

杨子前妻陶虹资料介绍 杨子离婚消息隐

杨子前妻陶虹资料介绍 杨子离婚消息隐

近日杨子在微博给女儿杨海润报喜,杨海润已经考进哈佛,成为哈佛的预科生,这份喜悦他想跟大家分享,杨海润是...[继续阅读]

男人暗示喜欢你的表现 男人盯着你看说

男人暗示喜欢你的表现 男人盯着你看说

喜欢是一种无法隐藏的感情,男人的心思比女人要粗糙,想什么就会付诸行动,那你知道男人暗示喜欢你的表现有哪...[继续阅读]

吴京和张翰关系怎么样 张翰受邀连片酬

吴京和张翰关系怎么样 张翰受邀连片酬

吴京和张翰关系怎么样,吴京和张翰饰演的新电影《战狼2》最近上映后,票房破10亿让很多网友表示这部电影值得一...[继续阅读]

四十岁女人的出轨心理解析 四十岁女人

四十岁女人的出轨心理解析 四十岁女人

很多人好奇为什么女人年龄越大越容易出轨,按理说已婚女人有了家庭之后都已经不会想这方面的事情,有什么生理...[继续阅读]

女士衬衫搭配什么外套 女白衬衫穿什么

女士衬衫搭配什么外套 女白衬衫穿什么

每个女生衣橱里应该都有一件衬衫,那你知道女士衬衫搭配什么外套最好看吗?衬衫如果选好了外套就可以秒变女神,...[继续阅读]

儿子今晚妈妈就给你全部 母亲含泪为儿

儿子今晚妈妈就给你全部 母亲含泪为儿

她的病情医生和护士一直瞒着她,若不是那天她从医生办公室门口经过,或许还不会知道这个让她感到心痛的消息。...[继续阅读]